Für Anfänger
20 x Jumping Jacks
20 x Hill Clinbers
20 sec Plank
Ein Satz beinhaltet alle drei Übungen,
insgesamt werden vier Sätze absolviert.
Zwischen den Sätzen sind 60 sec Pause.
Für Fortgeschrittene
30 x Burpees
30 x Squads
30 x HillClimbers
45 sec Plank
Ein Satz beinhaltet alle 4 Übungen,
insgesamt werden vier Sätze absolviert.
Zwischen den Sätzen sind 60 sec Pause.
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